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therapy

腰、ふくらはぎにきてるね~だって。
自分では気付いてませんでした。

肩周りは仕事からですけど、相変わらず。

こないだのUTMF話と、トレラン装備、「ありくい」な歯医者さん、などなど(笑)。

大転子痛かったなー、実は。

ランフォーム。
膝は大分固まって着地できてきてる。
落ちないように!

身体が左右にぶれないように、体幹トレは必要。
プランク、バランスボールver(手をつくor足置く)オススメとな。

股関節で脚引き上げ。
片足時には、しっかり真っ直ぐ縦線!!

着地は踵からでまだいいとの事。
ハイ☆

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