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therapy

昨日、あれしか山のぼってないのに、左中殿あたりに痺れ鈍痛が。
筋肉痛とはちと違う。

左膝内側痛は、ちょうど1週間前から、急に和らぎ始める。
しかしまだまだ。

ランフォームみると、左腰が外に逃げ、膝が中に入り、足首からの縦ラインが、
右は真っ直ぐなのに、左が崩れてる。

まだ膝でクッションして上下動あり。

膝曲げようとせず(実際は屈曲する)、意識はお腹、股関節。股関節伸展位。

真下に着地。大股にならない。
膝曲げない位の感じで、股関節で走る。
お腹を通る軸意識して、着いたらすぐ引き上げる。
上手く書けないな~。

左内転かなりタイト。悪さしてる要因の1つ。
セルフケアは、アイシングとストレッチを。



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