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therapy

FOOT trainers。

左ふくらはぎを肉離れしたのは、

・走りが上に跳んでる
・まだ足間接返しすぎてる
・着地地時に、得に左腰が落ちて膝屈曲で沈み込んでる

のもあるからだと。

・目線は同じ高さで
・軸ぶれずに、股関節屈曲して、脚引き上げる
・体幹と股関節!!

これらを注意して。

次行く時までに、今度こそ走り込んでくぞぃ!!

・・・と、軽くなった身体で、思うワタシ。
ケアしつつ、無理せずね。

というか、続けられますよーにー。

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