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リハビリあれこれ2010冬~(19)

★9月17日(土) PTチェック

若干階段下り時で、左足関節につまりを感じるが、今日はこれについては伝えず。

右肩は、右腕が、肩関節から引っ張り落ちるような違和感があるが、左手で三角筋(より肩よりのとこ)つまんで、右腕をランニング腕降りすると、すんごいラク~。

以前教えられてたけど、つまむポイントを発見した。

最近の20km越えのせいかと思ってたけど、右足土踏まずあたりと、
人差し指付け根が、日曜以来痛む。

足関節がキレイに底背屈できず、横アーチ、小指側の縦アーチの機能が落ちてる。
左足裏ごりごりポイント、こっちでも必要。

私は明日、妹の応援で、横浜トライアスロン観戦へ。
PTさんは、その翌日のエリートクラスを観戦するそうな。



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