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リハビリあれこれ2010冬~(18)

★8月20日(土) PTチェック

未だ左足捻るのは。

爪先着地では、構造上ありえる事。
全着地で、本来安定すべき状況で捻るのでは、マズイ。
(左足ばかり捻るし、どちらにせよマズイでしょ)

カーフレイズ、片足ジャンプ、片足SQWの動作は問題なし。

左足首外返し浅い(内くるぶし周囲タイト)から、内返しにいきやすい→捻挫。
タイトな部分を緩めて、そこからカーフレイズやSQWを。

皮膚に伸びがないのは、筋がタイトになり、皮膚と癒着するからだと。

皮膚つまんで足関節動かしを。

肩も同様。
私は三角筋がかなりきてる。

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