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リハビリあれこれ2010冬~(14)

★3月24日(木) トレーナーチェック

3月19日あたりからの風邪(?)が長引き波ありで、全く運動せずにいた。

停滞していた時間が、非常にゆっくり、むっくりと動き出すかんじ。

階段下り時の痛みはなくなってきている。
くるぶし下、踵の動きが硬く、左右差歴然。
くるぶし下抑えて、反対の手で踵を包み持ちぐるぐるを。

斜め1歩ジャンプ着地。
右足で左足前に、爪先・膝正面向けてジャンプ着地。反対足も。

砂浜や不整地行って下さいと。前回も言われたんだけどね。


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